sila masa

Saqess - zadziałalo, bo jak sie bierze kretke po raz pierwszy to z reguly super dziala. Tylko po co w wieku 14-15 lat wrzucać w organizm coś sztucznego jak wszystko (masa, siła, przyrosty itp.) spokojnie beda przy dobrym treningu i wlaściwej diecie. Kretke lepiej zostawić na przełamanie zastojów. To nie białko tylko suplement. Postępy to 40% [...]

Od kuchni zaczołem redukcja wegli, wiecej białka i tluszczy. Nie chce wariować z ta redukcja ale boczki mnie denerwują. Tak teraz 5x5, wczesniej cały czas split standardowy (z neta), zmieniłem ponieważ chce utrzymać siłe i zrobic lekką redukcje, na splicie juz raczej stałem w miejscu, jak zmieniłem troszke cwiczenia (hantle, wyciag itp) to troszke [...]

zmieniłem ponieważ chce utrzymać siłe i zrobic lekką redukcje NIE WIDZE ZWIAZKU. na splicie juz raczej stałem w miejscu, jak zmieniłem troszke cwiczenia (hantle, wyciag itp) to troszke ruszyła masa i siła. TO TYM BARDZIEJ ZMIANA SYSTEMU NIE WCHODZILA W GRE!

ja się na tym nie znam podałem co znalazłem myślałem że jak ktoś pisze to wie co pisze no a jak głupoty to trudno. No to pomożesz mi ułożyć jakiś plan treningowy na poprawę siły i masy. Ankieta: wiek 16lat. Wzrost 165cm Waga 80 - 85 kg Cel silą i masa Inne sporty: piłka nożna koszykówka boks staż kiedyś rok z treningiem domatora i mowisha

Wielkolud z Ciebie :P Sam ważę koło 60 kg, przy wzroście 175 a mam ponad 30 lat :D. Choć moi uczniowie są zazwyczaj więksi to czują respekt. Oni wiedzą, że siłą mogli by mnie pokonać ale ja jestem szybki, a uderzenia mogę dobrze poprzeć soją małą masą bo jest dobry technicznie. Słabszy człowiek nie ma siły na poparcie swoich czynów więc musi być [...]

chernir pomozemy ale najpierw "1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, [...]

musze przyznac szczerze ze stosuje progresje 12 8 4 2 w wyciskaniu na klatke i sila idzie mi niesamowicie a i z masa nie jest najgorzej pozdro trzeba być twardkim a nie miętkim ;)

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, [...]

Wiek 22 lata staz treningowy 4 lata przebyte cykle-2 wzrost 185 cm waga obecnie 96 kg. cel czysta masa miesniowa beztluszczowa i sila

1.WIEK: 22 2.WAGA: 96 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 116 UDO: 64 TALIA: 100 5.STAZ NA SILOWNI:4 lata 6.DIETA nie scisla staram sie jesc duzo bialka;] BIALKO: - WEGLOWDANY:- TLUSZCZ: - 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle.1-meta-testosteron 2-sustanon-deca. 8.TRENING: 4 razy w tyg 9.CEL CYKLU: sucha masa miesniowa+siła [...]

CLOUT moze az takeij pompy nie bedzie masa masy tez ale siła pujdzie elegancko

174cm wzrostu 72 kg cel masa + sila

1.WIEK:19 2.WAGA:90 3.WZROST:178 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:115 UDO:65 TALIA:88 5.STAZ NA SILOWNI:2,5 roku z przerwami 6.DIETA BIALKO:3g/kg WEGLOWDANY:6g/kg TLUSZCZ:2g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ten pierwszy 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:MASA SILA 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:nie bylo 11.POZIOM BF% 20% 12.TENDENCJA DO [...]

HEHE siła na pewno troche ruszy ale na pewno nie masa , może jakieś tam z 2 kg by mu przyszło .

masa idzie malo czasem wcale, sila troche idzie + lekko przeciwbólowe jest gino

tomek dieta zroznicowana jak wiadomo ciezko uczymac rygorstyycznie dietke jak chodzi sie do szkoly ale staram sie dieta na mase tylko i wylacznie cel supli masa plus sila 2 ostanie moje cykle to creatyna z vitala gainer 1 z vitala BCAA ostani cykl 3 tygodnie temu magnum 8000 creatyna z vitala x pand teraz chce zavczac za niedlugo nastepny

Yorker111-nie zapomnij tylko, że do takiego cyklu musisz przystąpić WYPOCZETYIZREGENEROWANY, więc jeśli jesteś teraz w cięzkim treninug(masa, siła itd)to ten polecony cykl poprzedż cyklem regeneracyjnym Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

spoko. powodzenia(na redukcji daj sporo białka i najleipej na lov carbie, spadnie siła ale masa minimalnie. pozniej dzieki pamieci miesniowej wrocca wielkosc.

Niestety z siłą idzie masa.:) Pzdr.